Tu Consultor Salud te recomienda recurrir a la naturaleza

Si te pudiera hablar de todas las bendiciones de la naturaleza para tu salud, no terminaría en un solo artículo, por eso prefiero mencionar cosa por cosa con sus virtudes curativas.

En esta ocasión hablaremos acerca de la luteína; Pero ¿qué es la luteína y qué beneficios nos da?

Es un antioxidante que protege a las células de los radicales libres, desgraciadamente nuestro organismo no la produce, por eso debemos comerla en algunos alimentos o suplementos vitamínicos, la luteína se encuentra en vegetales como la acelga, espinaca, aguacate, brócoli, yema de huevo, maíz, además contienen beta caroteno que se transforma en Vitamina A en nuestro organismo.

La luteína protege la vista de los efectos dañinos del sol y del envejecimiento. Te sugiero que comas mínimo media taza de las verduras mencionadas o 6 mg. De Vitamina A diario.

Invitación de tu Consultor Salud

Hay muchas formas de disfrutar las verduras y los vegetales, una idea podría ser al vapor con un poco de limón y sal, también son muy agradables al natural. Es importante no cocer mucho para que no pierdan sus propiedades.

Otro antioxidante muy efectivo es el Chocolate ya que contiene Vitamina A y B, suena increíble pero ayuda a las personas que están haciendo dieta para bajar de peso, te da energía y mejora tu estado de ánimo, solo con 3 pedacitos de chocolate tendrás mucho vigor para todo el día, si lo complementas en tu desayuno con un vasito de yogurt descremado y cereal integral notarás  grandes cambios. De preferencia no consumas chocolate ni azúcares en la noche para no alterar tu ritmo de sueño. Ayuda también cuando te sientes triste o desanimado, claro que sin exceso.

Tu Consultor Salud Beneficios de la naturaleza en tu salud

¿Has notado que tu audición no es como antes? ¿Hay ocasiones en que pides que te repitan lo que dijeron?, no te preocupes te falta magnesio, solamente lo recuperarás comiendo lo siguiente: leche, yema de huevo, trigo, avena, durazno, guayaba, ciruela, junto con Vitaminas A, C y E, todos harán que tengas una salud general y en especial tu audición. Incluye estos alimentos a tu régimen alimenticio y notarás la diferencia.

Recordemos que para mejorar nuestra salud, no tenemos que hacer tanto sacrificio, todo lo tenemos al alcance de nuestra mano gracias a la naturaleza, es cuestión de que tengas presente las virtudes de los alimentos.

Tu Consultor Salud, Susy Fran

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Actualmente hay gran preocupación por la Salud del Niño, los padres tienen que trabajar y muchos los deben dejar prácticamente solos, en otros casos, encargados por alguna persona mayor. El problema es que los niños no tienen control en su alimentación, comen lo que encuentran sin horarios establecidos, se sientan a ver la televisión o a jugar videojuegos sin hacer ejercicio y estas son las causales de la obesidad y otras enfermedades.

Una vez que el niño ha tomado la costumbre de comer cualquier cosa y a cualquier hora, difícilmente cambiará de hábitos y la salud del niño se puede deteriorar y reflejar en que tendrá sueño, cansancio, malhumor, falta de atención y retención, deficiencia en los estudios, etc., todo esto podría evitarse si el niño recibe atención y alimentación balanceada, si está en edad de ir a la escuela podría llevarse un almuerzo energético como frutas picadas con amaranto y yogurt.

El desayuno en la Salud del niño

Es importante recordar que el niño no debe salir sin tomar algo de desayuno ya que los ácidos estomacales trabajan solos, pudiendo desarrollarse una gastritis. Un poco de cereal con leche es más que suficiente, de esta manera la Salud del Niño será excelente junto con el ejercicio o deporte que haga en la escuela, no subirá de peso y se sentirá mejor.

Salud del Niño

Sugiero que para la Salud del Niño, lo principal es que vea armonía en su casa, si llegas del trabajo cansado o malhumorado y cualquier cosa te pone de malas, respira profundamente varias veces y recuerda que los niños no tienen la culpa de nada.

La Salud del niño no se trata solamente de su alimentación física

Enséñales y edúcalos, si tiraron o rompieron algo llámale la atención sin gritos o golpes, diles que pongan más atención en lo que hacen, regala a tus hijos tiempo de calidad, notarás en su mirada amor y agradecimiento, solamente recuerda que estuvieron sin sus padres casi todo el día y abrázalos!!! Los padres que optan por una postura tipo gendarme, lo único que logran es que el respeto aparentemente creado sea más de temor que de amor. La disciplina es sumamente importante, pero esta se logra con convicción del cuidado que debemos tener unos de otros, más que poner sentimientos de culpa en nuestros hijos.

Tu Consultor Salud y bajar de peso,

Susy Fran.

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Si te ocupas por la salud del niño a su temprana edad, podrás disfrutar de su adolescencia sin temor alguno.

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La piña es magnífica para la Salud Familiar y de un gran valor nutricional, ya que tiene  gran cantidad de agua,  por lo que da a tu organismo distintos tipos de hidratos de carbono y una enzima muy efectiva en la digestión de distintas proteínas llamada bromelina, una de tantas razones para convertir a la piña en un fruto fresco y aceptado por la gente.

Otros componentes que se encuentran en la piña son el yodo, potasio y la vitamina C que son fundamentales para la estructura ósea y dental, aumento de glóbulos rojos y la absorción del hierro, ayudándote  a prevenir todo tipo de infecciones.

El potasio te ayudará a que tu sistema nervioso se mantenga estable, también te genera deseos de tener mayor actividad. Destacaremos que el yodo es un elemento fundamental para regular tu metabolismo por medio de la glándula tiroides, producirás mayor cantidad de proteínas y tu cuerpo regulará otras hormonas. Es de suma importancia considerar que la salud familiar también se basa en las ganas de hacer las cosas, es por eso la importancia de buscar la energía de forma natural y no ingiriendo esas bebidas químicas tan promovidas últimamente.

Recuerda que tomar agua ayuda a bajar de peso y una excelente receta (a continuacion) no solamente le sirve a un adulto. Si te preocupa la salud familiar, entonces este jugo puede ser una fuente de salud para tu familia.

Si estás subidita de peso, aquí te doy una receta de un jugo para quemar grasa, tómalo mínimo 30 días.

2 Naranjas
2 Rebanadas de piña
1 Puño de berros

Modo de prepararse:

1.- Licúa el jugo de las naranjas junto con la piña y el berro.
2.- Deben  estar previamente lavados y desinfectados.
3.- Vacía tu jugo en un vaso grande y no lo cueles.

Independientemente de ser un potente quemador de grasa, este jugo contiene los beneficios para la salud familiar, es decir, un niño puede tomar este jugo, claro que no demasiado, ya que todo deberá ser en proporción a la edad y a los nutrientes que necesita diariamente. Sin embargo para un pequeño que tiende a la obesidad, este jugo podría ser maravilloso, ya que es totalmente natural, sin conservadores, porque se utilizan solamente productos naturales y además fáciles de conseguir.

Más información para la Salud familiar:

En relación a la salud familiar con la piña o ananás comosus, es una planta perenne de la familia de las bromeliáceas, nativa de América del Sur. Esta especie de escaso porte con hojas duras y lanceoladas de hasta 1 metro de largo fructifica una vez cada tres años produciendo un único fruto fragante y dulce, muy apreciado en gastronomía, siendo, de todos los procedentes de América Latina, el que más éxito tiene en Europa.

Por último, las siguientes propiedades son las que caracterizan a la piña como la fruta por excelencia para mantener la Salud Familiar en óptimas condiciones.

La Piña, Magnífica para la Salud Familiar

Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, combate el estreñimiento, el catarro, la gota, el reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora (interesante para las personas que buscan verse joviales). Si de verdad te interesa que la salud familiar sea de la mejor calidad en tu entorno, te sugiero que nunca dejes de buscar alternativas naturales, pero sobretodo, hacer, ya que la acción implica cocinar y poner un poco de entusiasmo cuando se trata de preparar alimentos para mantener la salud familiar correcta. Si te falta energía para comenzar, cómete un buen trozo de piña y verás la diferencia.

Tu Consultor Salud y bajar de peso,
Susy Fran.

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Cuando se tienen Problemas de Salud, lo principal es acudir con al médico para una revisión, ya que únicamente con los estudios adecuados se puede detectar que tipo de enfermedad tiene y que medicamentos le pueden administrar.

Si en tu casa hay Problemas de Salud no permitas que te abrumen, no te sientas derrotado, deja de pensar en la enfermedad y cambia tus pensamientos para adquirir confianza en que con los medicamentos recetados te aliviarán y te sentirás mejor. Tu familia te necesita.

Hay personas que al saber que tienen alguna enfermedad por ejemplo, diabetes, artritis, cáncer etc., pierden toda ilusión y se dejan abatir por la enfermedad, dejan de luchar contra ésta y terminan con su vida.

Gracias a la tecnología los Problemas de Salud son más controlables, ya que en la actualidad existe mucha información de ayuda para algunas enfermedades que se cree que son incurables. Según estudios científicos la cura se encuentra en la Naturaleza, por ejemplo para el cáncer hay diversas frutas y verduras con propiedades curativas, como la guanábana, el brócoli, el aguacate, las coles de Bruselas, los espárragos, la Vitamina C contenida en el limón, naranja, kiwi; el jitomate con el ingrediente licopeno que nutre las células, además con su poder antioxidante reducen el riesgo de cáncer en páncreas, laringe , estómago, etc., la deliciosa frambuesa que contiene ácido elágico que es magnífico en la ayuda contra el cáncer y muchas otras frutas y verduras que son de gran ayuda.

Problemas de Salud

Consejos para Problemas de Salud

En los padecimientos o Problemas de Salud, lo mejor es evitar disgustos, estrés, enojo, tristeza y toda cosa negativa que te lleve a un estado mental de tensión, no permitas que los problemas de la vida te manejen, mejor maneja tú la vida con tranquilidad, paciencia y amor, especialmente amor a ti mismo y a la vida. Recuerda no permitir dejarte llevar por el mal humor de los que te rodean, solidarizate con los que ven lo bueno en la vida, los que le encuentran el lado amable a todas las situaciones que se presentan.

Cambia a positivo los Problemas de Salud

Recuerda que hay que ser optimista, con esto no quiero decir que vayas por la vida esquivando los problemas, por el contrario, que los enfrentes con la certeza de que todo se solucionará y que dentro de toda esa situación, hay algo bueno para ti. Jamás pierdas la Fe y la esperanza; el pesimismo es el mejor amigo de los Problemas de Salud, vive todos los días con intensidad y mantén una sonrisa en tu rostro, confía en que sanarás “Pide y se te dará” tu familia te lo agradecerá.

Tu Consultor Salud y bajar de peso,
Susy Fran.

Eres el único que puede terminar con tus Problemas de Salud.

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El plátano es una fruta de agradable sabor dulce, que gusta a todos, esto se debe a que algunas de las propiedades del platano son que contienen azúcares naturales, combinadas con su fibra, también es una gran fuente de energía que nos trae beneficios en la salud para todos.

El comer de dos a tres plátanos diarios, es suficiente para recibir la energía necesaria para desarrollar cualquier trabajo que requiera esfuerzo por varias horas, es por esto, que el plátano es la fruta que prefieren los mejores atletas. También sabemos, que esta maravillosa fruta contiene otras propiedades, las cuales nos dan grandes beneficios para nuestra salud, por tal motivo es indispensable incluirla en nuestra alimentación diaria. Te daré a conocer algunos de los beneficios que recibes.

Alivia los síntomas pre-menstruales: Al contener vitamina B6, el plátano estabiliza los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar dichos síntomas. Al consumir uno o dos plátanos durante tu periodo, no será necesario que tomes analgésicos para aliviar las molestias.

La propiedades del platano ayudan a combatir la anemia: El plátano estimula la producción de hemoglobina, enriquece la sangre por su alto contenido de hierro.

Evita el estreñimiento: Para ayudar a restablecer el normal funcionamiento intestinal se debe incluir en nuestra alimentación diaria el consumo de plátanos, por ser una fruta fibrosa.

Regula el sistema nervioso: Por su gran contenido de vitamina B, actúa perfectamente sobre los nervios.

Para aquellas personas que sufren de depresión: El plátano contiene triptofano,  es una proteína que tu organismo convierte en serotonina, esta sustancia química tiene grandes efectos relajantes y que influye positivamente en tu estado de ánimo.

Contra la picadura de mosquitos: Para aliviar la inflamación e hinchazón que produce la picadura, te recomendamos frotarte la zona afectada con un trozo de cáscara, por la parte interna. El resultado es maravilloso.

Para reducir las verrugas: Está comprobado científicamente por especialistas en medicina  que para estos casos apliques sobre el área a tratar, la parte interior de la cáscara de plátano y dejarla mínimo seis horas diarias, hasta que se cae sola, sujétala cuidadosamente con una venda.

Obtenemos muchos beneficios en la salud para todos con el plátano, una panacea para sentirnos  bien en todos los aspectos anteriores.

Tu Consultor Salud y bajar de peso,
Susy Fran.

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