APIO Para un cuerpo atletico y sano
Si tu deseo es tener un cuerpo atletico y sano, el apio es una maravillosa planta de la familia de las umbelíferas, que por sus propiedades terapéuticas, es muy utilizada como medicamento naturista y como alimento, te diremos los beneficios que puedes recibir tanto en tus comidas, como en tu organismo.
Por ser una de las plantas con mayor cantidad de agua, (casi el 95%), el apio lo puedes comer en algunas dietas para adelgazar, ya que solo100 gramos te dan 16 calorías, además te ayudará a mejorar tu sistema digestivo, por ser un vegetal muy ligero.
En tus ensaladas no debe faltar el apio, primero por el sabor tan agradable que le da a las ensaladas y segundo porque nutre tu organismo, ya que contiene potasio, que como sabes regula el sodio (sal) en tu cuerpo y aceites esenciales que le dan ese sabor tan especial, te recomiendo comer una porción de ensalada con apio, aderezada con limón y sal, antes de tu comida principal, como vimos anteriormente esto te ayudará a tu digestión, incrementando los jugos intestinales y neutralizando el exceso de bacterias que en muchos casos son los causantes de fermentaciones y de los desagradables gases sobrantes.
Si quieres tener buena vista, cabello, huesos sanos y cuerpo atletico, aquí está el apio, aunque no es rico en nutrientes, posee una buena dosis de las Vitaminas B1, B2 y B6, que te harán sentir mejor, también te ayuda a tener buena circulación de la sangre, elimina el colesterol malo, el ácido úrico y evita la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Como ves, comiendo apio en diferentes modalidades, tendrás una vida completamente sana.
