BAJAR DE PESO
Posted by Susy Fran in Adelgazar, Bajar de peso, Metodos Adelgazar, Perder peso, Peso, Peso y Salud, Salud, TODOS LOS TEMAS | 1 comment
Para bajar de peso, debes comer menos calorías de las que tu cuerpo regularmente usa. Las calorías son la energía que hay en los alimentos que tú consumes. En estos metodos adelgazar con una variedad de alimentos que contienen más calorías que otros.
Por ejemplo, los alimentos con alto contenido calórico y azúcares también pueden conducir a un aumento de peso no deseado. Si comes más calorías de las que tu cuerpo usa, esta energía adicional se acumulará en tu cuerpo como grasa en exceso, sin poder bajar de peso.
Una libra (454 gramos, casi medio kilo) de grasa son más o menos 3500 calorías. Si quieres perder una (1) libra de grasa en ocho días, tienes que comer 3500 calorías menos, así perderías 500 calorías cada día, o tendrías que hacer ejercicio para quemar 3500 calorías más.
Tú puedes bajar de peso quemando calorías haciendo ejercicio o simplemente caminando. Platica con tu médico familiar antes de empezar con cualquiera de los metodos adelgazar con tipo de ejercicio, él podrá indicarte cual es el mejor ejercicio y el más adecuado para bajar de peso, además hay muchas opciones para ejercitarte.
Médicos especializados en dietas, piensan que no debes tratar de perder más de dos (2) libras (907 gramos, casi 1 kilo) en ocho días. Ya que está comprobado que perder más de 2 libras en una semana regularmente significa que estás perdiendo agua y masa muscular, esto traerá a tu cuerpo flacidez, falta de energía y probablemente volverás a subir en vez de bajar de peso.
Hay algunos otros problemas con el exceso de grasa, aumentar el nivel de colesterol malo así como riesgos de enfermedades del corazón y grasa en las venas. Debemos recordar que algunas grasas benefician la salud en general con estos metodos adelgazar consumiendo estos productos naturales, como son pescados, nueces, almendras, productos lácteos descremados o bajos en grasa. Al principio te sentirás con hambre, pero el ser constante te llevará a acostumbrarte a consumir productos beneficiosos para poder bajar de peso y sentirte libre de grasa.
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Con ganas y tiempo enfocados podria lograrlo, quien me dijo que no? Yo misma. Gracias por la info.