Hay muchas razones importantes para tomar el primer alimento (desayuno), principalmente por tu Salud Mental y Emocional, claro que la física es la base.
Cuando duermes tus 8 horas, el organismo no recibe alimento, por consiguiente, tu organismo consume energía, de ahí la importancia de tomar un buen desayuno, para recuperar esos energéticos, que a su vez te servirán para el trabajo cotidiano en las mejores condiciones, también por la mañana realizas mayor actividad y con buenos nutrientes los llevas a cabo con mayor eficacia.
La glucosa en la sangre con un nivel ideal, el cerebro principalmente, requiere de esta sustancia para su mejor funcionamiento, de no recibirla, puedes sentirte abatido, cansado y disminuye tu capacidad de concentración y de reflejos.
Te ayudaremos a elegir los ingredientes para un desayuno perfecto y así goces de Salud Mental y Emocional todos los días.
Los jugos y el desayuno
Jugos.-La mejor forma de beneficiarte de las propiedades de las frutas y verduras, son los jugos, ya que son grandes fuentes de Vitaminas y minerales, además se mezclan los 3 ingredientes antioxidantes más importantes, Vitamina A, C y E, complementados con fibra para mejorar la digestión.
Te voy a recomendar un jugo para estimular la regeneración celular. Te ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune, porque todos sus ingredientes tienen Vitamina C, (antioxidante).
Ingredientes. Un kiwi, el jugo de un limón, una naranja sin cáscara y partida (sin semillas), Modo de preparar. Se muelen todos los ingredientes en la licuadora, se sirve en un vaso sin colar. Tómalo al levantarte en tu desayuno y te sentirás con mucha energía.
Coliflor y brocoli, parecidas y amigas pero con propiedades únicas que las distinguen, no solamente su color.
La coliflor es blanca, con un sabor muy suave, haciéndola muy agradable al paladar. El brócoli tiene tres variedades, ya que tienen colores variados, desde blanco, verde o morado, con un sabor más fuerte que el de la coliflor, son excelentes para nuestra nutricion y salud.
Informacion importante sobre las Propiedades de la COLIFLOR y el BROCOLI
Y del sobrepeso?
Tanto la coliflor como el brócoli, son aconsejables para las personas que tienen sobrepeso y están haciendo dieta para adelgazar; éstas alimentan, pero no engordan, por sus propiedades terapéuticas, se lo recomendamos a las personas que padecen de gota, tienen un importante contenido de calcio, hierro y vitamina C, además contamos con la ayuda de sus propiedades diuréticas, anti anémicas, laxantes y depuradoras de la sangre.
Por qué son tan nutritivas
La coliflor y el brócoli son plantas crucíferas, son un gran alimento por sus minerales, su poder nutritivo se lo debe a que en su primer año, almacena alimentos en sus hojas, tallos y raíces los cuales sirven para su propia alimentación durante un año, esta es la razón de que el alimento y la energía que almacenaron por un año, puedan ser de gran provecho para el hombre, sobre todo en tiempo de bajas temperaturas.
Sus componentes hacen maravillosas las propiedades de la coliflor y brocoli
Una de sus composiciones es el agua, convirtiéndose en uno de los alimentos más ricos en sales minerales y vitaminas al estar mezcladas con el agua, estos elementos tienen un papel muy importante en diferentes funciones del organismo, como calmar los nervios, mantener en equilibrio la presión arterial, tener el tono perfecto de las células de los tejidos, la síntesis de hormonas y enzimas, desde luego, la hidratación correcta del organismo.
Te recomiendo un libro muy bueno para conocer a fondo las propiedades y beneficios del brócoli. No te lo puedes perder:
Para nuestra nutricion y salud, sería lamentable perder el alto contenido de sus propiedades por no saber cocinarlas.
Como cocinar para no perder las propiedades de la coliflor y brocoli.
Para obtener lo mejor de la coliflor y brócoli: No deben remojarse, lo mejor es lavarlas bajo el chorro de agua, poner a hervir agua, una vez que está hirviendo se agregan la coliflor y el brócoli, el agua hirviendo debe cubrirlas, se sacan, agrega jugo de limón y un poco de sal, aprovéchalas.
Más propiedades de la coliflor y brocoli
Una propiedad maravillosa que ha estado causando verdaderos milagros al consumir especialmente el brócoli, es que reduce dramáticamente el nivel del colesterol malo en la sangre. Muchos han podido comprobar que en pocos días el nivel de reducción es impresionante.
Y siguen las propiedades de la coliflor y el brocoli:
La coliflor por su parte, es un alimento que no contiene altas calorías por lo que puede comerse sin preocupación de calorias. Prácticamente no contiene hidratos de carbono, proteína y grasas. Pero al hablar de fibra dietetica, es una gran fuente ya que la fibra es básica para mantener un intestino saludable. Como complemento de complejo B obtenemos Vitamina B6, ácido fólico, Vitamina B5, así como pequeñas cantidades de otras Vitamina del grupo B, (como la B1, B2 y B3).
Para terminar con las propiedades de la coliflor y el brocoli…
Su alto contenido de Minerales (sobre todo potasio y fósforo)
Algunas ideas para aprovechar las propiedades de la coliflor y el brocoli con esta receta:
Parte una buena cantidad de pechuga de pollo en cuadritos, mezcla con la coliflor y el brocoli al vapor, sazona con sal y bastante pimienta. Añade un poco de pimiento morrón bien picadito para dar sabor y disfruta. Las propiedades de la coliflor y el brocoli no se perderán.
Propiedades de la COLIFLOR y BROCOLI
Si te gusto la informacion sobre las propiedades de la coliflor y brocoli, comparte con tus amigos y familia en las redes sociales. Te lo agradeceré mucho. Susy Fran.
Propiedades de la COLIFLOR y BROCOLI
Más temas de Salud, Bajar de peso y Belleza para ti aqui:
El plátano es una fruta de agradable sabor dulce, que gusta a todos, esto se debe a que algunas de las propiedades del platano son que contienen azúcares naturales, combinadas con su fibra, también es una gran fuente de energía que nos trae beneficios en la salud para todos.
Se nos olvida que en la naturaleza se encuentra nuestra salud y también la Salud Familiar, por falta de tiempo, preferimos alimentarnos con cualquier cosa para cubrir nuestro apetito, ya sea por comodidad no nos preocupamos mucho en preparar comidas sanas, energéticas, existe en la tierra el alimento perfecto para tu salud, te hablaré de Tips y te diré algunas enfermedades que puedes curar con solo comer productos naturales que te ayudarán a sentirte perfecto.
Con estos breves consejos puedes adelgazar, y hacer ejercicio para bajar de peso además de aprender mucho sin dejarte llevar por todo lo que te han dicho, solo tienes que comprobar que te funcionan y veras que sacaras el mejor provecho de estos tips.
¿Sabes de alguien que no quiera tener Salud y Belleza los 365 días del año, de todos los años? La respuesta es casi nadie. La mayoría deseamos contar con una excelente salud estos metodos adelgazar va acompañada de belleza, es mucho mejor.
Invariablemente cuando tienes cualquier malestar, no rindes ni te desempeñas cómo quisieras y sin darte cuenta ocupas continuamente el pensamiento de “me duele”, “no se me pasa este dolor”, no faltará quién te vea la cara desencajada y te pregunte ¿te sientes mal? Y lo reafirmas diciéndole a los demás lo mal que te sientes.
Si has estado en la busqueda de la mejor opcion para adelgazar, bajar de peso y lograr una figura ideal,ponemos en tu mano una cantidad de herramientas que te llevaran paso a paso y con mucho entusiasmo para lograrlo.
Nutrición patentada que transforma la grasa en energía para lograr tu meta de adelgazarpronto.
Si eres como la mayoría de la gente, tu cuerpo hace un buen trabajo almacenando energía en forma de grasa. Pero no es igual de efectivo reconvirtiendo la grasa en energía. Aún siendo una persona activa y para ti sea fáciladelgazar, tu cuerpo ve la grasa como algo valioso a lo que no renunciará fácilmente.
Ejercicio en la noche: Si se puede adelgazar y crear masa muscular
Hacer ejercicio en la noche puede ser de gran ayuda tanto para bajar de peso como para crear masa muscular. Solo decide, házlo y verás resultados.
Uno de los métodos para adelgazar que se toma muy poco en cuenta es el hacer ejercicio en la noche. Crear masa muscular es otro efecto que la gente busca cuando hacer ejercicio pero de noche? Existen opiniones diversas sobre este tema, así que daré mi punto de vista en base a mi experiencia y de las personas en que he visto resultados.
Desintoxicación: Métodos para adelgazar rápido (salud)
Hay un montón de programas de desintoxicación que fácilmente te conducirán a adelgazar rápido, pero el programa adecuado dependerá de tus necesidades personales.
Hay muchos metodos adelgazar es una de las razones para creer que quemar grasa beneficia al ser humano. Es verdad cuando tenemos EXCESO de grasa. Tienes que saber cómo y por qué Quemar Grasa, no nada más porque se te ocurrió. Te daré algunos tips para que conozcas acerca de este tema tan comentado.
Este sitio utiliza cookies para mejorar tu experiencia. Si estas en Europa o eres europeo, debes aceptar que estas de acuerdo con esto dando click en el boton, de lo contrario no deberias continuar. AceptoLeer
