Categorías
Adelgazar Bajar de peso Cuerpo atletico Ejercicio Estres Peso y Salud TODOS LOS TEMAS

Desayuno

Desayuno es quitar el ayuno.

Hay muchas razones importantes para tomar el primer alimento (desayuno), principalmente por tu Salud Mental y Emocional, claro que la física es la base.desayuno

Cuando duermes tus 8 horas, el organismo no recibe alimento, por consiguiente, tu organismo consume energía, de ahí la importancia de tomar un buen desayuno, para recuperar esos energéticos, que a su vez te servirán para el trabajo cotidiano en las mejores condiciones, también por la mañana realizas mayor actividad y con buenos nutrientes los llevas a cabo con mayor eficacia.

La glucosa en la sangre con un nivel ideal, el cerebro principalmente, requiere de esta sustancia para su mejor funcionamiento, de no recibirla, puedes sentirte abatido, cansado y disminuye tu capacidad de concentración y de reflejos.

 

Te ayudaremos a elegir los ingredientes para un desayuno perfecto y así goces de Salud Mental y Emocional todos los días.

Los jugos y el desayuno

Jugos.-La mejor forma de beneficiarte de las propiedades de las frutas y verduras, son los jugos, ya que son grandes fuentes de Vitaminas y minerales, además se mezclan los 3 ingredientes antioxidantes más importantes, Vitamina A, C y E, complementados con fibra para mejorar la digestión.

 

Te voy a recomendar un jugo para estimular la regeneración celular. Te ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune, porque todos sus ingredientes tienen Vitamina C, (antioxidante).

 

Ingredientes. Un kiwi, el jugo de un limón, una naranja sin cáscara y partida (sin semillas),  Modo de preparar. Se muelen todos los ingredientes en la licuadora, se sirve en un vaso sin colar. Tómalo al levantarte en tu desayuno y te sentirás con mucha energía.

Desayuno para mejorar

Tu Consultor Salud y bajar de peso,
Susy Fran.

Te interesa saber más sobre Salud Familiar? Ve aqui 

Más temas de Salud, Bajar de peso y Belleza para ti aqui:

MESOTERAPIA

COLESTEROL

NUTRICION

CELULITIS

BAJAR DE PESO

ADELGAZAR

PASTILLAS PARA ADELGAZAR

Categorías
Adelgazar Bajar de peso Cuerpo atletico Metodos para adelgazar Perder peso Peso Peso y Salud Salud TODOS LOS TEMAS

Coliflor y Brocoli sus propiedades

Conoce las propiedades de la coliflor y brocoli

Coliflor y brocoli, parecidas y amigas pero con propiedades únicas que las distinguen, no solamente su color.

La coliflor es  blanca, con un sabor muy suave, haciéndola muy agradable al paladar. El brócoli  tiene tres variedades, ya que tienen colores variados, desde blanco, verde o morado, con un sabor más fuerte que el de la coliflor, son excelentes para nuestra nutricion y salud.

Informacion importante sobre las Propiedades de la COLIFLOR y el BROCOLI

brocoliY del sobrepeso?

Tanto la coliflor como el brócoli, son aconsejables para las personas que tienen sobrepeso y están haciendo dieta para adelgazar; éstas alimentan, pero no engordan, por sus propiedades terapéuticas, se lo recomendamos a las personas que padecen de gota, tienen un importante contenido de calcio, hierro y vitamina C, además contamos con la ayuda de sus propiedades diuréticas, anti anémicas, laxantes y depuradoras de la sangre.

Por qué son tan nutritivas

La coliflor y el brócoli son plantas crucíferas, son un gran alimento por sus minerales, su  poder nutritivo se lo debe a que en su primer año, almacena alimentos en sus hojas, tallos y raíces los cuales sirven para su propia alimentación durante un año, esta es la razón de que el alimento y la energía que almacenaron por un año, puedan ser de gran provecho para el hombre, sobre todo en tiempo de bajas temperaturas.

Sus componentes hacen maravillosas las propiedades de la coliflor y brocoli

Una de sus composiciones es el agua, convirtiéndose en uno de los alimentos más ricos en sales minerales y vitaminas al estar mezcladas con el agua, estos elementos tienen un papel muy importante en diferentes funciones del organismo, como calmar los nervios, mantener en equilibrio la presión arterial, tener el tono perfecto de las células de los tejidos, la síntesis de hormonas y enzimas, desde luego, la hidratación correcta del organismo.

Te recomiendo un libro muy bueno para conocer a fondo las propiedades y beneficios del brócoli. No te lo puedes perder:

Para nuestra nutricion y salud, sería lamentable perder el alto contenido de sus propiedades por no saber cocinarlas.

Como cocinar para no perder las propiedades de la coliflor y brocoli.

Para obtener lo mejor de la coliflor y brócoli: No deben remojarse, lo mejor es lavarlas bajo el chorro de agua, poner a hervir agua, una vez que está hirviendo se agregan la coliflor y el brócoli, el agua hirviendo debe cubrirlas, se sacan, agrega jugo de limón y un poco de sal, aprovéchalas.

Más propiedades de la coliflor y brocoli

Una propiedad maravillosa que ha estado causando verdaderos milagros al consumir especialmente el brócoli, es que reduce dramáticamente el nivel del colesterol malo en la sangre. Muchos han podido comprobar que en pocos días el nivel de reducción es impresionante.

Y siguen las propiedades de la coliflor y el brocoli:

La coliflor por su parte, es un alimento que no contiene altas calorías por lo que puede comerse sin preocupación de calorias. Prácticamente no contiene hidratos de carbono, proteína y grasas. Pero al hablar de fibra dietetica, es una gran fuente ya que la fibra es básica para mantener un intestino saludable. Como complemento de complejo B obtenemos Vitamina B6, ácido fólico, Vitamina B5, así como pequeñas cantidades de otras Vitamina del grupo B, (como la B1, B2 y B3).

Para terminar con las propiedades de la coliflor y el brocoli…

Su alto contenido de Minerales (sobre todo potasio y fósforo)

Algunas ideas para aprovechar las propiedades de la coliflor y el brocoli con esta receta: 

Parte una buena cantidad de pechuga de pollo en cuadritos, mezcla con la coliflor y el brocoli al vapor, sazona con sal y bastante pimienta. Añade un poco de pimiento morrón bien picadito para dar sabor y disfruta. Las propiedades de la coliflor y el brocoli no se perderán.

 

Las buenas propiedades de la coliflor y brocoli
Propiedades de la COLIFLOR y BROCOLI

Si te gusto la informacion sobre las propiedades de la coliflor y brocoli, comparte con tus amigos y familia en las redes sociales. Te lo agradeceré mucho. Susy Fran.

Propiedades de la COLIFLOR y BROCOLI

 

 

 

Más temas de Salud, Bajar de peso y Belleza para ti aqui:

MESOTERAPIA

COLESTEROL

NUTRICION

CELULITIS

BAJAR DE PESO

ADELGAZAR

PASTILLAS PARA ADELGAZAR

Come en lo posible todos los días una porción de este maravilloso vegetal. El brócoli es hermoso por dentro y por fuera. Saludos! Susy Fran.

Categorías
Bajar de peso Consultor Salud Cuerpo atletico Estres Metodos para adelgazar Peso y Salud Problemas de la Piel TODOS LOS TEMAS

Beneficios en la salud para todos: Propiedades del PLATANO

platano

El plátano es una fruta de agradable sabor dulce, que gusta a todos, esto se debe a que algunas de las propiedades del platano son que contienen azúcares naturales, combinadas con su fibra, también es una gran fuente de energía que nos trae beneficios en la salud para todos.

Categorías
Adelgazar Bajar de peso Cuerpo atletico Estres Peso y Salud Respiratorios Salud TODOS LOS TEMAS

Tips: Beneficios de la Naturaleza en la Salud Familiar

 

Se nos olvida que en la naturaleza se encuentra nuestra salud y también la Salud Familiar, por falta de tiempo, preferimos alimentarnos con cualquier cosa para cubrir nuestro apetito, ya sea por comodidad no nos preocupamos mucho en preparar comidas sanas, energéticas, existe en la tierra el alimento perfecto para tu salud, te hablaré de Tips y te diré algunas enfermedades que puedes curar con solo comer productos naturales que te ayudarán a sentirte perfecto.

Ahora vamos a hablar de Tips de Salud

Categorías
Cuerpo atletico Ejercicio ejercicio para bajar d peso Perder peso TODOS LOS TEMAS

Ejercicio Verdades

El ejercicio es lo mejor para una excelente salud

Con estos breves consejos puedes adelgazar, y hacer ejercicio para bajar de peso además de aprender mucho sin dejarte llevar por todo lo que te han dicho, solo tienes que comprobar que te funcionan y veras que sacaras el mejor provecho de estos tips.

Categorías
Adelgazar Cuerpo atletico Ejercicio Metodos Adelgazar Perder peso Peso TODOS LOS TEMAS

SALUD Y BELLEZA

 

¿Sabes de alguien que no quiera tener Salud y Belleza los 365 días del año, de todos los años? La respuesta es casi nadie. La mayoría deseamos contar con una excelente salud estos metodos adelgazar va acompañada de belleza, es mucho mejor.

Invariablemente cuando tienes cualquier malestar, no rindes ni te desempeñas cómo quisieras y sin darte cuenta ocupas continuamente el pensamiento de “me duele”, “no se me pasa este dolor”, no faltará quién te vea la cara desencajada y te pregunte ¿te sientes mal? Y lo reafirmas diciéndole a los demás lo mal que te sientes.

Categorías
Cuerpo atletico Metodos para adelgazar Peso Salud TODOS LOS TEMAS

Acepta el reto para bajar de peso y ahora si adelgazar

El mejor Método para adelgazar rápido

Si has estado en la busqueda de la mejor opcion para adelgazar, bajar de peso y lograr una figura ideal, ponemos en tu mano una cantidad de herramientas que te llevaran paso a paso y con mucho entusiasmo para lograrlo.

Nutrición patentada que transforma la grasa en energía para lograr tu meta de adelgazar pronto.

Si eres como la mayoría de la gente, tu cuerpo hace un buen trabajo almacenando energía en forma de grasa. Pero no es igual de efectivo reconvirtiendo la grasa en energía. Aún siendo una persona activa y para ti sea fácil adelgazar, tu cuerpo ve la grasa como algo valioso a lo que no renunciará fácilmente.

Categorías
Adelgazar Bajar de peso Cuerpo atletico Perder peso Peso TODOS LOS TEMAS

Ejercicio en la noche

Ejercicio en la noche: Si se puede adelgazar y crear masa muscular

Hacer ejercicio en la noche puede ser de gran ayuda tanto para bajar de peso como para crear masa muscular. Solo decide, házlo y verás resultados.

Uno de los métodos para adelgazar que se toma muy poco en cuenta es el hacer ejercicio en la noche. Crear masa muscular es otro efecto que la gente busca cuando hacer ejercicio pero de noche? Existen opiniones diversas sobre este tema, así que daré mi punto de vista en base a mi experiencia y de las personas en que he visto resultados.

Categorías
Bajar de peso Cuerpo atletico Estres Peso y Salud Salud TODOS LOS TEMAS

Programas simples para desintoxicarte y a la vez comenzar a adelgazar

Desintoxicación: Métodos para adelgazar rápido (salud)

 

Hay un montón de programas de desintoxicación que fácilmente te conducirán a adelgazar rápido, pero el programa adecuado dependerá de tus necesidades personales.

Categorías
Bajar de peso Cuerpo atletico ejercicio para bajar d peso Metodos Adelgazar Salud TODOS LOS TEMAS

QUEMAR GRASA

Hay muchos metodos adelgazar es una de las razones para creer que quemar grasa beneficia al ser humano. Es verdad cuando tenemos EXCESO de grasa. Tienes que saber cómo y por qué Quemar Grasa, no nada más porque se te ocurrió. Te daré algunos tips para que conozcas acerca de este tema tan comentado.