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Desayuno

Desayuno es quitar el ayuno.

Hay muchas razones importantes para tomar el primer alimento (desayuno), principalmente por tu Salud Mental y Emocional, claro que la física es la base.desayuno

Cuando duermes tus 8 horas, el organismo no recibe alimento, por consiguiente, tu organismo consume energía, de ahí la importancia de tomar un buen desayuno, para recuperar esos energéticos, que a su vez te servirán para el trabajo cotidiano en las mejores condiciones, también por la mañana realizas mayor actividad y con buenos nutrientes los llevas a cabo con mayor eficacia.

La glucosa en la sangre con un nivel ideal, el cerebro principalmente, requiere de esta sustancia para su mejor funcionamiento, de no recibirla, puedes sentirte abatido, cansado y disminuye tu capacidad de concentración y de reflejos.

 

Te ayudaremos a elegir los ingredientes para un desayuno perfecto y así goces de Salud Mental y Emocional todos los días.

Los jugos y el desayuno

Jugos.-La mejor forma de beneficiarte de las propiedades de las frutas y verduras, son los jugos, ya que son grandes fuentes de Vitaminas y minerales, además se mezclan los 3 ingredientes antioxidantes más importantes, Vitamina A, C y E, complementados con fibra para mejorar la digestión.

 

Te voy a recomendar un jugo para estimular la regeneración celular. Te ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune, porque todos sus ingredientes tienen Vitamina C, (antioxidante).

 

Ingredientes. Un kiwi, el jugo de un limón, una naranja sin cáscara y partida (sin semillas),  Modo de preparar. Se muelen todos los ingredientes en la licuadora, se sirve en un vaso sin colar. Tómalo al levantarte en tu desayuno y te sentirás con mucha energía.

Desayuno para mejorar

Tu Consultor Salud y bajar de peso,
Susy Fran.

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NUTRICION

Qué tan importante es la Nutrición?nutricion

Posiblemente la mala nutricion sea un tema de poca importancia para la mayoría de las personas.

Y es uno de los problemas más graves que enfrentamos por la falta de buena información. 

Todos los días a determinada hora, tu cuerpo te pide alimento, tiene hambre, para lo cual tú le das algo que calme tu apetito.

Sin embargo la gran mayoría de las veces lo haces con alimentos chatarra o poco nutritivos, o comidas rápidas que hacen que tu cuerpo reciba una gran cantidad de grasas y azúcares, esto sumado al ritmo de trabajo, tráfico, al estrés diario, los desvelos y desmañanadas, todo junto, puede ocasionar problemas de peso y salud y como consecuencia una mala nutricion.

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Salud del Niño

La salud del niño debe ser prioridadsalud de los niños

Actualmente hay gran preocupación por la salud del niño, los padres tienen que trabajar y muchos los deben dejar prácticamente solos, en otros casos, encargados por alguna persona mayor. El problema es que los niños no tienen control en su alimentación, comen lo que encuentran sin horarios establecidos, se sientan a ver la televisión o a jugar videojuegos sin hacer ejercicio y estas son las causales de la obesidad y otras enfermedades.

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Ejercicio Verdades

El ejercicio es lo mejor para una excelente salud

Con estos breves consejos puedes adelgazar, y hacer ejercicio para bajar de peso además de aprender mucho sin dejarte llevar por todo lo que te han dicho, solo tienes que comprobar que te funcionan y veras que sacaras el mejor provecho de estos tips.

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SALUD Y BELLEZA

 

¿Sabes de alguien que no quiera tener Salud y Belleza los 365 días del año, de todos los años? La respuesta es casi nadie. La mayoría deseamos contar con una excelente salud estos metodos adelgazar va acompañada de belleza, es mucho mejor.

Invariablemente cuando tienes cualquier malestar, no rindes ni te desempeñas cómo quisieras y sin darte cuenta ocupas continuamente el pensamiento de “me duele”, “no se me pasa este dolor”, no faltará quién te vea la cara desencajada y te pregunte ¿te sientes mal? Y lo reafirmas diciéndole a los demás lo mal que te sientes.

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PESO Y SALUD, metodos para adelgazar en equilibrio

Si buscas metodos para adelgazar, piensa que no solamente puede ser cuestión de estética, sino de sentirse bien emocionalmente. Sin embargo debe haber muchas razones que deben analizarse antes de tomar una decisión en cuanto a bajar de peso o adelgazar. El equilibrio en la vida juega un papel muy importante ya que una vida o estilo de vida desequilibrado puede traer consecuencias desagradables en el diario vivir.

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La actividad física es lo mejor para adelgazar

Ejercicio: Métodos para adelgazar rápido (exterior, diario)

Un asunto adicional que debes pensar cuando quieres adelgazar rápido, es la cantidad de actividad física que tienes todos los días. Por ejemplo, si eres un empleado de oficina, debes ser aún más cauteloso. Seguramente tienes que permanecer sentado durante el día. Puede ser que el trabajo hace que sea muy difícil para ti sacar un poco de tiempo para ejercitarte. Es por eso que te doy algunas opciones adicionales e ideas de cómo agregar más movimiento a tu actividad diaria.

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Estar saludable comienza con adelgazar?

Nutrición: Métodos para adelgazar rápido (eres lo que comes)

Adelgazar podría ser el principio de la meta cuando tienes sobrepeso, poco o mucho te afecta de alguna manera. Y es muy importante que definas cuales serian las estrategias más adecuadas para mantenerte en forma. Estas son las reglas fáciles que debes seguir cada día.

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ENVEJECIMIENTO

La palabra envejecimiento asusta a la mayoría de las personas mayores, porque lo ligan con enfermedades, arrugas, caída de cabello, golpes o caídas, ceguera, sordera, en fin a lo que no quisiera la gente llegar.

Hay formas enfrentar el envejecer con ánimo, con esperanzas, gracias a los adelantos de la medicina vivimos mejor, además si vivimos más años que antes, que sean de buena calidad, con buen peso y salud o con el mínimo de complicaciones, viviendo un envejecimiento saludable.

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REDUCIR CINTURA

El tema de siempre: reducir cintura. Si, siempre la mujer ha deseado tener una cintura pequeña, esta parte tan importante (estéticamente hablando),es dificil de mantener. Las dietas y ejercicios para bajar d peso y para reducir cintura, no son muy estrictos, simplemente es cuestión de constancia y evitar ciertos alimentos grasos.