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Desayuno

Desayuno es quitar el ayuno.

Hay muchas razones importantes para tomar el primer alimento (desayuno), principalmente por tu Salud Mental y Emocional, claro que la física es la base.desayuno

Cuando duermes tus 8 horas, el organismo no recibe alimento, por consiguiente, tu organismo consume energía, de ahí la importancia de tomar un buen desayuno, para recuperar esos energéticos, que a su vez te servirán para el trabajo cotidiano en las mejores condiciones, también por la mañana realizas mayor actividad y con buenos nutrientes los llevas a cabo con mayor eficacia.

La glucosa en la sangre con un nivel ideal, el cerebro principalmente, requiere de esta sustancia para su mejor funcionamiento, de no recibirla, puedes sentirte abatido, cansado y disminuye tu capacidad de concentración y de reflejos.

 

Te ayudaremos a elegir los ingredientes para un desayuno perfecto y así goces de Salud Mental y Emocional todos los días.

Los jugos y el desayuno

Jugos.-La mejor forma de beneficiarte de las propiedades de las frutas y verduras, son los jugos, ya que son grandes fuentes de Vitaminas y minerales, además se mezclan los 3 ingredientes antioxidantes más importantes, Vitamina A, C y E, complementados con fibra para mejorar la digestión.

 

Te voy a recomendar un jugo para estimular la regeneración celular. Te ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune, porque todos sus ingredientes tienen Vitamina C, (antioxidante).

 

Ingredientes. Un kiwi, el jugo de un limón, una naranja sin cáscara y partida (sin semillas),  Modo de preparar. Se muelen todos los ingredientes en la licuadora, se sirve en un vaso sin colar. Tómalo al levantarte en tu desayuno y te sentirás con mucha energía.

Desayuno para mejorar

Tu Consultor Salud y bajar de peso,
Susy Fran.

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Problema de ansiedad

Ansiedad por un problema de dientes?

Por más increíble que parezca, tus amalgamas podrían ser el motivo de una intensa fatiga debido a que ciertas incrustaciones metálicas, son elaboradas con plomo y mercurio que son altamente tóxicos; la intoxicación provocada por ésta aleación pueden ser problemas de concentración o de memoria, dolores de cabeza y una fatiga intensa; recurre al dentista para reemplazarlas por unas de materiales sintéticos. Sentir fatiga desde que te levantas, de ninguna forma es normal, necesitas darle atención porque existe un desequilibrio que se está manifestando.problemas de ansiedad

 

Si estás desanimado, es decir que no tienes ganas de hacer nada y hasta vestirte se te hace pesado, debes reconocer que hay un problema. Cuando hay un desplome en la energía vital, tanto física como emocional o psicológica, es decir lo opuesto a la salud mental, estamos hablando de un problema de ansiedad o una enfermedad llamada depresión e indiscutiblemente exige de atención médica.

La ansiedad mal atendida

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Salud mental y física

Mantenerte en forma es una obligación como parte de tu salud mental.

Tener buena salud mental y fisica comienza con pensar correctamente.

Los medios de comunicación nos bombardean con imágenes y anuncios de jóvenes esbeltos y con una vitalidad envidiable, bellas mujeres que con una crema borran las arrugas y la apariencia del cansancio y el paso del tiempo. ¿Comprendes que esto no es verdad, que solo se trata de una campaña publicitaria? O eres de las personas que permiten que su salud mental se vea afectada con esto, llenándose de complejos e insatisfacción.salud mental y fisica

Digamos que el cansancio es una enfermedad común tanto como la gripe  a todos se nos manifiesta de formas distintas. Algunos enfrentan la fatiga con vitaminas y se reponen, pero a otros los tira en cama con un agotamiento moral intenso.

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MESOTERAPIA

Mesoterapia como método para adelgazar rápidomesoterapia

La Mesoterapia es uno de los métodos para adelgazar rápido mas comunes en estos tiempos. Trata hasta cierto punto cualquier tipo de problema, tomando en cuenta que el objetivo de estos tratamientos no es proporcionar un aspecto perfecto a tu apariencia estética, no es darte la perfección, sino mejorar tu aspecto natural, esto refuerza tu auto-estima y confianza en ti mismo.


La Mesoterapia consiste en la aplicación de micro-inyecciones de medicamentos, ya sean homeopáticos o alópatas, compuestos de minerales, vitaminas o amino ácidos, el compuesto es inyectado en la capa mediana de la piel, las jeringas tienen agujas muy delgadas, como las que utilizan para inyectar insulina. La mesoterapia ha sido catalogada como el último concepto en afinar el cuerpo, reducir la celulitis y rejuvenecer la piel…

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Tu Consultor Salud Beneficios de la naturaleza en tu salud

Tu Consultor Salud te recomienda recurrir a la naturalezabeneficios de la naturaleza

Si te pudiera hablar de todas las bendiciones de la naturaleza para tu salud, no terminaría en un solo artículo, por eso prefiero mencionar cosa por cosa con sus virtudes curativas.

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Salud del Niño

La salud del niño debe ser prioridadsalud de los niños

Actualmente hay gran preocupación por la salud del niño, los padres tienen que trabajar y muchos los deben dejar prácticamente solos, en otros casos, encargados por alguna persona mayor. El problema es que los niños no tienen control en su alimentación, comen lo que encuentran sin horarios establecidos, se sientan a ver la televisión o a jugar videojuegos sin hacer ejercicio y estas son las causales de la obesidad y otras enfermedades.

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Problemas de Salud

Problemas de Salud

Cuando se tienen Problemas de Salud, lo principal es acudir con al médico para una revisión, ya que únicamente con los estudios adecuados se puede detectar que tipo de enfermedad tiene y que medicamentos le pueden administrar.problemas de salud

Si en tu casa hay Problemas de Salud no permitas que te abrumen, no te sientas derrotado, deja de pensar en la enfermedad y cambia tus pensamientos para adquirir confianza en que con los medicamentos recetados te aliviarán y te sentirás mejor. Tu familia te necesita.

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Beneficios en la salud para todos: Propiedades del PLATANO

platano

El plátano es una fruta de agradable sabor dulce, que gusta a todos, esto se debe a que algunas de las propiedades del platano son que contienen azúcares naturales, combinadas con su fibra, también es una gran fuente de energía que nos trae beneficios en la salud para todos.

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Tips: Beneficios de la Naturaleza en la Salud Familiar

 

Se nos olvida que en la naturaleza se encuentra nuestra salud y también la Salud Familiar, por falta de tiempo, preferimos alimentarnos con cualquier cosa para cubrir nuestro apetito, ya sea por comodidad no nos preocupamos mucho en preparar comidas sanas, energéticas, existe en la tierra el alimento perfecto para tu salud, te hablaré de Tips y te diré algunas enfermedades que puedes curar con solo comer productos naturales que te ayudarán a sentirte perfecto.

Ahora vamos a hablar de Tips de Salud

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Estres – Todo lo que puede hacer en tu salud

Qué tan malo puede ser el estrés en tu vida

El estrés afecta tu físico, el pelo se opaca, la piel se arruga, se rompen las uñas y subes de peso, y muchas cosas que en tu interior no ves pero que también te afecta directamente. Ahora que ya lo hemos identificado tenemos que analizar y tomar medidas directas y valientes para terminar con él reduciendo asi sus efectos en nuestra vida. Buscando la buena salud y la nutrición del cuerpo podemos tomar mejores decisiones para salir adelante.

El mayor impacto que causa el estres

El estrés es causante de infinidad de problemas, el más importante es el de la piel ya que hace verte de mayor edad y padecer todas las alteraciones de la piel como la urticaria o entre otras la psoriasis.

Siempre debes llevar una vida sana, con una buena alimentación, ejercicio físico y evitar el alcohol y el tabaco, estos últimos aumentan la ansiedad tanto por las calorías del alcohol como la nicotina del tabaco. Obviamenta el estado de ansiedad provocado hace que nuestro sistema nervioso se acelere pero de manera inadecuada. No es lo mismo acelerar el corazón con buen ejercicio a acelerarlo con substancias que son tóxicas y que nuestro cuerpo tendrá que trabajar mucho más tratando de eliminar para mantenernos sanos. Recuerda que la salud no se mantiene bien por hacer las cosas mal.

El acné está asociado con el estrés, ya que está implicada la testosterona y al ser hormonal lo mejor es recomendar aplicarse cremas revitalizantes que evitan la resequedad, además contienen antiinflamatorios, esto es porque hay acné que se presenta con inflamación y enrojecimiento.

Cuando la piel está muy reseca es necesario aplicar cremas exfoliantes que contengan retinol o ácidos hidróxilos, pero recuerda que solo se aplican por las noches para no manchar tu piel.

El estrés hace que tu piel se ponga rosada, es una afección que dilata los vasos sanguíneos y se hincha la cara, es una enfermedad dermatológica, se recomienda el uso de lociones de sulfato, cremas de metronidazol o algún antibiótico, que tu dermatólogo te recetará.

Es obvio que cuando notamos algún problema físico, ya sea en la piel, extremidades, cabello, ojos, etc., la ansiedad puede hacernos presa, ya que por nuestra mente pueden pasar miles de pensamientos de preocupación al sentir que cualquier enfermedad pueda dejarnos sin la fuerza o el énimo para salir adelante. Es por ello que no solamente debemos estar bien informados sino también tomar acción respecto a nuestra salud es de todos los días.

Otro problema muy grave que lleva a un efecto asi, es el tema del sobrepeso u obesidad, especialmente a una edad donde la apariencia es importante para sentirse aceptados en una sociedad que ha impuesto el cuerpo delgado como una meta u objetivo primordial. Es triste pero asi es, las personas con problemas de sobrepeso tienden a estresarse aun más que cualquier otra. Perder peso es bueno pero perder la ansiedad es mejor. Piensa en las prioridades de la vida y eso te dará paz.

Algunos tips extra sobre el estrés

Cuando hay mucho estrés los líquidos se acumulan bajo los ojos, aplicándote gel, crema o rodajas de pepino por 15 minutos en las noches o compresas de manzanilla fría, bajará la inflamación.

La mejor forma de combatirlo es aprender y relajarse.

El respirar correctamente ayuda a relajarse y bajar el estrés. Por 15 minutos diarios respira profundamente hasta que el aire llegue a tu vientre y lo sacas lentamente por la boca, prende alguna vela o aromatiza con lo que te gusta o te trae recuerdos agradables, esto hará que te relajes mejor.

Hay muchas soluciones para controlar el estrés, solamente necesitas tu mejor disposición para empezar, quieres bajar de peso? Controla el estrés, tienes ansiedad? Controla el estrés, estira tu cuerpo miembro por miembro, lentamente, aprieta tus manos y piensa en lo bien que estás, trátalo y conseguirás vivir mejor.

Como siempre solo te voy a recomendar cosas que funcionan, aqui el libro sobre la ansiedad y una forma muy veraz de salir del problema. Espero que inviertas en ti porque vales la pena:

Con aprecio tu amiga, Susy Fran.

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