Desayuno es quitar el ayuno.

Hay muchas razones importantes para tomar el primer alimento (desayuno), principalmente por tu Salud Mental y Emocional, claro que la física es la base.

Cuando duermes tus 8 horas, el organismo no recibe alimento, por consiguiente, tu organismo consume energía, de ahí la importancia de tomar un buen desayuno, para recuperar esos energéticos, que a su vez te servirán para el trabajo cotidiano en las mejores condiciones, también por la mañana realizas mayor actividad y con buenos nutrientes los llevas a cabo con mayor eficacia.

La glucosa en la sangre con un nivel ideal, el cerebro principalmente, requiere de esta sustancia para su mejor funcionamiento, de no recibirla, puedes sentirte abatido, cansado y disminuye tu capacidad de concentración y de reflejos.

Te ayudaremos a elegir los ingredientes para un desayuno perfecto y así goces de Salud Mental y Emocional todos los días.

Los jugos y el desayuno

Jugos.-La mejor forma de beneficiarte de las propiedades de las frutas y verduras, son los jugos, ya que son grandes fuentes de Vitaminas y minerales, además se mezclan los 3 ingredientes antioxidantes más importantes, Vitamina A, C y E, complementados con fibra para mejorar la digestión.

Te voy a recomendar un jugo para estimular la regeneración celular. Te ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune, porque todos sus ingredientes tienen Vitamina C, (antioxidante).

Ingredientes. Un kiwi, el jugo de un limón, una naranja sin cáscara y partida (sin semillas), Modo de preparar. Se muelen todos los ingredientes en la licuadora, se sirve en un vaso sin colar. Tómalo al levantarte en tu desayuno y te sentirás con mucha energía.