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Alimentacion para ser feliz

Alimentacion para ser feliz…

La alimentacion tiene una finalidad, es obtener de los alimentos, nutrientes que tu cuerpo necesita para conservarte saludable y forma parte de la nutrición. La alimentación y los métodos para adelgazar deben ser elegidos según tu edad, trabajo y lugar donde vives, entre otras cosas.picture4

Hoy sabemos a ciencia cierta que algunas alteraciones y enfermedades están relacionadas con desarmonía en la alimentación.

Por exceso (obesidad, estreñimiento, colesterol elevado…) o por falta de vegetales en tu alimentación (falta de vitaminas y/o minerales, etc.).

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Desayuno

Desayuno es quitar el ayuno.

Hay muchas razones importantes para tomar el primer alimento (desayuno), principalmente por tu Salud Mental y Emocional, claro que la física es la base.desayuno

Cuando duermes tus 8 horas, el organismo no recibe alimento, por consiguiente, tu organismo consume energía, de ahí la importancia de tomar un buen desayuno, para recuperar esos energéticos, que a su vez te servirán para el trabajo cotidiano en las mejores condiciones, también por la mañana realizas mayor actividad y con buenos nutrientes los llevas a cabo con mayor eficacia.

La glucosa en la sangre con un nivel ideal, el cerebro principalmente, requiere de esta sustancia para su mejor funcionamiento, de no recibirla, puedes sentirte abatido, cansado y disminuye tu capacidad de concentración y de reflejos.

 

Te ayudaremos a elegir los ingredientes para un desayuno perfecto y así goces de Salud Mental y Emocional todos los días.

Los jugos y el desayuno

Jugos.-La mejor forma de beneficiarte de las propiedades de las frutas y verduras, son los jugos, ya que son grandes fuentes de Vitaminas y minerales, además se mezclan los 3 ingredientes antioxidantes más importantes, Vitamina A, C y E, complementados con fibra para mejorar la digestión.

 

Te voy a recomendar un jugo para estimular la regeneración celular. Te ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune, porque todos sus ingredientes tienen Vitamina C, (antioxidante).

 

Ingredientes. Un kiwi, el jugo de un limón, una naranja sin cáscara y partida (sin semillas),  Modo de preparar. Se muelen todos los ingredientes en la licuadora, se sirve en un vaso sin colar. Tómalo al levantarte en tu desayuno y te sentirás con mucha energía.

Desayuno para mejorar

Tu Consultor Salud y bajar de peso,
Susy Fran.

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Salud mental y física

Mantenerte en forma es una obligación como parte de tu salud mental.

Tener buena salud mental y fisica comienza con pensar correctamente.

Los medios de comunicación nos bombardean con imágenes y anuncios de jóvenes esbeltos y con una vitalidad envidiable, bellas mujeres que con una crema borran las arrugas y la apariencia del cansancio y el paso del tiempo. ¿Comprendes que esto no es verdad, que solo se trata de una campaña publicitaria? O eres de las personas que permiten que su salud mental se vea afectada con esto, llenándose de complejos e insatisfacción.salud mental y fisica

Digamos que el cansancio es una enfermedad común tanto como la gripe  a todos se nos manifiesta de formas distintas. Algunos enfrentan la fatiga con vitaminas y se reponen, pero a otros los tira en cama con un agotamiento moral intenso.

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BAJAR DE PESO

Bajar de peso no es tan dificil.

Para bajar de peso, debes comer menos calorías de las que tu cuerpo regularmente usa. Las calorías son la energía que hay en los alimentos que tú consumes. Aqui en Salud y Bajar de peso puedes aprender sobre lo más importante de los alimentos para bajar de peso pronto sin riesgos y sin gastar una fortuna. bajar de peso

Sabias que existe una gran variedad de alimentos que contienen más calorías que otros?

Por ejemplo, los alimentos con alto contenido calórico y azúcares también pueden conducir a un aumento de peso no deseado. Si comes más calorías de las que tu cuerpo usa, esta energía adicional se acumulará en tu cuerpo como grasa en exceso, sin poder bajar de peso.

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Celulitis

Celulitis y Tratamientos contra la celulitis

celulitis

Celulitis, que horror! La celulitis se presenta tanto en hombres como mujeres y puede ocurrir a cualquier edad. Sin embargo encontrar un método para combatirla en las mujeres es mayor, ya que el impacto puede influir fuertemente en su vida por cuestiones de autocritica.

Afortunadamente es una situación que se puede solucionar, ahora hay más información sobre el tema y puedes encontrar tratamientos contra celulitis basados en dietas, cremas, ejercicios, etc. y terminar definitivamente con ese sentir que se tiene de inconformidad con tu cuerpo.

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NUTRICION

Qué tan importante es la Nutrición?nutricion

Posiblemente la mala nutricion sea un tema de poca importancia para la mayoría de las personas.

Y es uno de los problemas más graves que enfrentamos por la falta de buena información. 

Todos los días a determinada hora, tu cuerpo te pide alimento, tiene hambre, para lo cual tú le das algo que calme tu apetito.

Sin embargo la gran mayoría de las veces lo haces con alimentos chatarra o poco nutritivos, o comidas rápidas que hacen que tu cuerpo reciba una gran cantidad de grasas y azúcares, esto sumado al ritmo de trabajo, tráfico, al estrés diario, los desvelos y desmañanadas, todo junto, puede ocasionar problemas de peso y salud y como consecuencia una mala nutricion.

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COLESTEROL

El colesterol y tu salud.

El colesterol es como una cera líquida que tu cuerpo utiliza como protección para los nervios, forma tejidos celulares y produce ciertas hormonas. El encargado de fabricar todo el colesterol que tu cuerpo necesita es el hígado y es importante mantenerlo saludable.colesterol

El colesterol también proviene directamente de la comida que tu utilizas diariamente; por ejemplo, huevos, carnes y derivados lácteos, aunque sabemos que algo de colesterol es necesario para la buena salud, el exceso en tu sangre puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón o un derrame (embolia)…

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Tu Consultor Salud Beneficios de la naturaleza en tu salud

Tu Consultor Salud te recomienda recurrir a la naturalezabeneficios de la naturaleza

Si te pudiera hablar de todas las bendiciones de la naturaleza para tu salud, no terminaría en un solo artículo, por eso prefiero mencionar cosa por cosa con sus virtudes curativas.

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Salud del Niño

La salud del niño debe ser prioridadsalud de los niños

Actualmente hay gran preocupación por la salud del niño, los padres tienen que trabajar y muchos los deben dejar prácticamente solos, en otros casos, encargados por alguna persona mayor. El problema es que los niños no tienen control en su alimentación, comen lo que encuentran sin horarios establecidos, se sientan a ver la televisión o a jugar videojuegos sin hacer ejercicio y estas son las causales de la obesidad y otras enfermedades.

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La Piña, magnífica para la Salud

 La Piña, magnífica para la Saludla piña

La piña es magnífica para la salud y de un gran valor nutricional, ya que tiene  gran cantidad de agua,  por lo que da a tu organismo distintos tipos de hidratos de carbono y una enzima muy efectiva en la digestión de distintas proteínas llamada bromelina, una de tantas razones para convertir a la piña en un fruto fresco y aceptado por la gente.