Categorías
Adelgazar Bajar de peso Dietas TODOS LOS TEMAS

Dietas efectivas y sus peros

Todas las dietas efectivas tienen sus peros

Encontrar dietas efectivas suele ser complicado cuando se intenta bajar de peso muriéndote de hambre.

Realmente es difícil seguir una dieta, sobre todo si no la sigues al pie de la letra y si no es la adecuada, hay tantas que tendrías que probarlas todas, las dietas no son un martirio, se puede comer casi todo siempre y cuando no se excedan, en todo debe haber un límite, sobre todo en el azúcar, pan y arroz, deshacerte de guisar con aceites que no convienen a tus venas acumulando grasas en ellas.

Acostumbra el aceite de coco en tus guisos de pollo, pescado, pavo, en todas las ensaladas, rocíalas con aceite de oliva, limón y una pizca de sal, todo tu cuerpo te lo va a agradecer.

Trata de comer pocos carbohidratos, de preferencia no refinados, sin olvidar el agua, es muy importante para que tu metabolismo sea más rápido, al iniciar una dieta, es necesario saber porque el dietista te prohíbe comer ciertos alimentos, esto es para que puedas dominar al alimento y no que el alimento te domine, sabiendo el funcionamiento de una dieta podrás saber que comer y que no, para escoger los nutrientes que necesitas y así  tus células y glándulas tengan un mejor funcionamiento y bajes de peso, sintiendo un cambio por dentro y fuera en todo tu cuerpo.

Las líquidas no son muy buenas dietas efectivas

Te recomiendo tengas cuidado con las dietas líquidas. Debes comer sólido para que las enzimas digestivas trabajen deshaciendo las proteínas, grasas, carbohidratos, etc. Favoreciendo la absorción de los nutrientes y al mismo tiempo, digerir la comida.

Un aspecto importante de las dietas es el desayuno, ya que es la base de cómo te sentirás en el transcurso de la mañana, un buen desayuno te dará energías, recuerda tiene que ser con proteína y sin carbohidratos.

Dietas efectivas para perder pesoDietas efectivas a sus peros

Dieta 1

Desayuno.- 1 vaso mediano de agua pura, una quesadilla con tortilla

de maíz, café sin azúcar o poca miel.

Comida.- Un plato de sopa de verduras, guisado de pollo o res sin grasa pero bien sazonado. Poca sal, una porción pequeña de verduras, agua pura.

Cena.- Ensalada de lechuga con jitomate, trozos de almendra o nuez picada, queso fresco, sal y pimienta, agua pura.

Dieta 2

Desayuno.- 1 vaso mediano de agua pura, dos huevos al gusto (con jamón, a la mexicana, con chorizo) poca sal con 1 tortilla de maíz o 1 pan integral, te verde sin azúcar o poca miel.

Comida.- Un plato de sopa de pasta integral, guisado de pollo o res sin grasa pero bien sazonado (poca sal), una porción pequeña de verduras, agua pura. Evita tortilla o pan.

Cena.- Ensalada de lechuga con cilantro, brócoli o coliflor y trozos de pepino o apio con almendra o nuez picada, queso fresco, sal y pimienta, agua pura.

Combina estas dos dietas efectivas durante dos semanas, tratando de no aburrirte haciendo los guisados interesantes con diferentes especias.

Nunca consumas pastas de ningún tipo durante la cena. Son carbohidratos que ya no vas a utilizar durante la noche a menos que trabajes a esas horas y tu trabajo sea de mucha actividad física, de lo contrario olvídate de las pastas. Te pueden provocar ansiedad al no dejarte descansar por las calorías que contienen, es decir demasiada energía.

Puedes utilizar salsas para darle sabor a tus comidas pero evita las que estén preparadas con mucha grasa o aceite vegetal.

Ah y te recomiendo este libro de Haylie Pomroy, «La dieta del metabolismo acelerado» sumamente interesante!

Perder peso no es tan complicado si ponemos de nuestra parte para lograrlo. No te rindas!

Tu amiga Susy Fran.

 

Categorías
Bajar de peso General

Dieta para perder grasa

Dieta para perder grasa que tiene un proceso químico natural y efectivo.

Con esta super dieta para perder grasa verás resultados asombrosos porque te daré los alimentos que podrás consumir cuanto quieras (sin exceso claro) pero que al unirlos estarás creando un proceso químico que te ayudará a perder grasa muy rápido.

Puedes confiar en esta dieta para perder grasa.dieta para perder peso

He probado todo y sigo igual, ahora yo te digo, lo estás haciendo bien?, realmente sigues una dieta confiable? Algunos ejercicios?

Tal vez si sigues leyendo este artículo, conozcas el porqué es importante seguir las instrucciones de algunas dietas balanceadas y ejercicios rutinarios que te harán bajar de peso.

Esta dieta para perder grasa tiene su base en principios químicos los cuales estemos de acuerdo o no funcionan y es por ello que puedes confiar en que vas a quemar esa molesta grasa.

Lo primero que debes hacer es quitar las grasas saturadas (aceites de cártamo o maíz) en la preparación de tus comidas, cambiándolas por aceite de oliva.

Te recomiendo el aceite de coco, aunque muchas personas opinen lo contrario para mi ha funcionado para quemar grasa así como muchas personas que conozco.

A una de mis hijas le ayudó a desaparecer la celulitis que la tenía harta después de poco tiempo.

El aceite de coco tiene una cantidad de beneficios de los cuales te platicaré después en otro artículo.

Cambiarás los refrescos o sodas por agua natural. El agua juntamente con los alimentos que te recomiendo mas adelante te ayudarán a formar una mezcla de reacciones para limpiar tus intestinos y asi absorber y eliminar la grasa acumulada.

Agrega muy poca sal a tus alimentos para que no retengas líquidos y creas que es grasa cuando en realidad puede ser agua retenida.

Qué más puedes comer con esta dieta para perder grasa.

La naturaleza nos ha dotado de medicamentos para estar bien, cada una de las frutas o verduras tiene sus propiedades curativas, la carne, los huevos, los lácteos, los cereales, etc.

Aunque el azúcar es buena (en su forma natural como la de las frutas), para el proceso químico debemos evitarla para que no se convierta en grasa.

Necesitas energía para el cambio, solo come en el desayuno un plátano dominico, una taza de avena con leche de soya, ¼ de cucharada de miel y canela en polvo.

Este desayuno tiene ingredientes suficientes como antioxidantes, que harán que tus células se restauren y comiencen a desechar lo que no les pertenece (grasa).

Para que la piel no se cuelgue y comience a tomar la firmeza que va a necesitar cuando comiences a perder grasa, frota rebanadas de pepino en los brazos, abdomen y piernas.

Si quieres puedes licuar un pepino y colarlo para usar el jugo directamente. 

Dejalo en tu piel el mayor tiempo posible hasta que te duches. Los fotoquímicos del pepino harán que el colágmanzana con la dieta para perder grasaeno en la piel reafirme las capas y podrás ver la diferencia en corto tiempo.

El brócoli, la manzana verde, la lechuga, contienen flavonoides que son antioxidantes, (previenen enfermedades y te dan la fibra que necesitas para sacar lo que necesitas).

Prepara una ensalada grande para  comer dos o tres veces al día esta combinación. El brócoli al vapor, la manzana cruda en cuadros pequeños y la lechuga bien picadita. Exprime un limón sobre todo bien revuelto y verás que sabores tan especiales y agradables. Disfrútalos mientras pierdes grasa.

Como último detalle de esta dieta te recomiendo que hagas variaciones en tus comidas por ejemplo en el desayuno puedes comer toda la verdura, fruta, gelatina, huevo, carne, pollo o pescado asado que apetezcas solo evitando totalmente el pan, leche, café pero sobre todo el azúcar.

Si en tres horas después del desayuno tienes hambre, puedes comer una pera y un vaso de agua.

Tendrás apetito hasta que llegue la hora de comer, aquí al igual que el desayuno, puedes comer lo que gustes sin excederte.

Eso sí vas a quitar por un tiempo todo lo que contenga maíz (tortilla, aceites, chips).

Otros tips de la dieta para perder grasa.

No te afanes, los resultados con esta dieta para perder grasa los verás pronto.

Nunca comas de más porque sentirse inflamado es muy desagradable, no olvides el agua.

Para cenar de preferencia una ensalada de lechuga con champiñones, trozos de jamón y queso panela, un poco de limón y mejor sin sal.

Escoge el tiempo en que puedas hacer caminata durante 30 minutos, es más que suficiente para que estés listo para perder grasa.

Como ves, no tienes que sacrificar mucho, solamente poner voluntad y gusto por experimentar quemar grasa sin dietas pesadas.

Por último si es necesario comer fuera de casa, trata en lo posible de quitar lo que puede crearte ganar grasa, siempre hay opciones.

No te rindas y espero que esta dieta para perder grasa sea buena para ti y te funcione.

Salud!

Categorías
Adelgazar Consultor Salud Metodos Adelgazar Metodos para adelgazar Peso Peso y Salud Respiratorios TODOS LOS TEMAS

Anorexia

Metodos adelgazar vs. Anorexia

La anorexia nerviosa es una enfermedad mental no como metodos adelgazar, que regularmente suele dar a las jovencitas y jóvenes adolescentes, pero también a mujeres y hombres adultos. Las personas con ideas fijas y obsesionadas por ser delgadas, sufren de anorexia.

Estas personas pierden muchísimo peso y el subir de peso es totalmente terrible, creen que son gordos a pesar de que son demasiado delgados; pueden verse delgados pero ya su mente les dice que son gordos y no entienden razones. La anorexia no sólo es un problema alimentario o de metodos adelgazar o de peso, es más que eso, intentan de esta forma salir de sus problemas emocionales.