Recetas para la Salud Familiar: Banana Split light

Recetas para la Salud Familiar: Banana Split light.

Recomendación: Para Bajar de peso

Para 1 porción

Ingredientes:

1 plátano

Aceite en aerosol

2 cucharadas de queso cottage light

Hojas de menta al gusto

¼ de taza de helado de vainilla bajo en calorías

1 fresa

1 sobre de sustituto de azúcar bajo en calorías

Preparación:

Pela y parte en mitades el plátano.

En una sartén previamente rociada con aceite coloca el plátano y dora un poco por ambos lados. Lleva a un plato de servir. En un extremo distribuye el queso y decora con hojas de menta. Al otro lado coloca una bola de helado y decora con la fresa en rebanadas. Espolvorea con el sustituto y sirve.

Análisis nutrimental por porción:

Kilocalorías: 262

Grasas: 2 gr

Fibra dietética: 6 gr

Proteínas: 11 gr

Carbohidratos: 55 gr

Sodio: 270 mg

Tu Consultor Salud,

Susy Fran