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BAJAR DE PESO

Bajar de peso no es tan dificil.

Para bajar de peso, debes comer menos calorías de las que tu cuerpo regularmente usa. Las calorías son la energía que hay en los alimentos que tú consumes. Aqui en Salud y Bajar de peso puedes aprender sobre lo más importante de los alimentos para bajar de peso pronto sin riesgos y sin gastar una fortuna. bajar de peso

Sabias que existe una gran variedad de alimentos que contienen más calorías que otros?

Por ejemplo, los alimentos con alto contenido calórico y azúcares también pueden conducir a un aumento de peso no deseado. Si comes más calorías de las que tu cuerpo usa, esta energía adicional se acumulará en tu cuerpo como grasa en exceso, sin poder bajar de peso.

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ALERGIAS

Las alergias. Alergia

(del griego αλλεργία -allergía- y éste de las palabras en el mismo idioma αλλος otro, y εργíα trabajo; la palabra así compuesta tiene el significado de reacción extraña) es una hipersensibilidad a una particular sustancia que, si se inhala, ingiere o se toca produce unos síntomas característicos.

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Estres – Todo lo que puede hacer en tu salud

Qué tan malo puede ser el estrés en tu vida

El estrés afecta tu físico, el pelo se opaca, la piel se arruga, se rompen las uñas y subes de peso, y muchas cosas que en tu interior no ves pero que también te afecta directamente. Ahora que ya lo hemos identificado tenemos que analizar y tomar medidas directas y valientes para terminar con él reduciendo asi sus efectos en nuestra vida. Buscando la buena salud y la nutrición del cuerpo podemos tomar mejores decisiones para salir adelante.

El mayor impacto que causa el estres

El estrés es causante de infinidad de problemas, el más importante es el de la piel ya que hace verte de mayor edad y padecer todas las alteraciones de la piel como la urticaria o entre otras la psoriasis.

Siempre debes llevar una vida sana, con una buena alimentación, ejercicio físico y evitar el alcohol y el tabaco, estos últimos aumentan la ansiedad tanto por las calorías del alcohol como la nicotina del tabaco. Obviamenta el estado de ansiedad provocado hace que nuestro sistema nervioso se acelere pero de manera inadecuada. No es lo mismo acelerar el corazón con buen ejercicio a acelerarlo con substancias que son tóxicas y que nuestro cuerpo tendrá que trabajar mucho más tratando de eliminar para mantenernos sanos. Recuerda que la salud no se mantiene bien por hacer las cosas mal.

El acné está asociado con el estrés, ya que está implicada la testosterona y al ser hormonal lo mejor es recomendar aplicarse cremas revitalizantes que evitan la resequedad, además contienen antiinflamatorios, esto es porque hay acné que se presenta con inflamación y enrojecimiento.

Cuando la piel está muy reseca es necesario aplicar cremas exfoliantes que contengan retinol o ácidos hidróxilos, pero recuerda que solo se aplican por las noches para no manchar tu piel.

El estrés hace que tu piel se ponga rosada, es una afección que dilata los vasos sanguíneos y se hincha la cara, es una enfermedad dermatológica, se recomienda el uso de lociones de sulfato, cremas de metronidazol o algún antibiótico, que tu dermatólogo te recetará.

Es obvio que cuando notamos algún problema físico, ya sea en la piel, extremidades, cabello, ojos, etc., la ansiedad puede hacernos presa, ya que por nuestra mente pueden pasar miles de pensamientos de preocupación al sentir que cualquier enfermedad pueda dejarnos sin la fuerza o el énimo para salir adelante. Es por ello que no solamente debemos estar bien informados sino también tomar acción respecto a nuestra salud es de todos los días.

Otro problema muy grave que lleva a un efecto asi, es el tema del sobrepeso u obesidad, especialmente a una edad donde la apariencia es importante para sentirse aceptados en una sociedad que ha impuesto el cuerpo delgado como una meta u objetivo primordial. Es triste pero asi es, las personas con problemas de sobrepeso tienden a estresarse aun más que cualquier otra. Perder peso es bueno pero perder la ansiedad es mejor. Piensa en las prioridades de la vida y eso te dará paz.

Algunos tips extra sobre el estrés

Cuando hay mucho estrés los líquidos se acumulan bajo los ojos, aplicándote gel, crema o rodajas de pepino por 15 minutos en las noches o compresas de manzanilla fría, bajará la inflamación.

La mejor forma de combatirlo es aprender y relajarse.

El respirar correctamente ayuda a relajarse y bajar el estrés. Por 15 minutos diarios respira profundamente hasta que el aire llegue a tu vientre y lo sacas lentamente por la boca, prende alguna vela o aromatiza con lo que te gusta o te trae recuerdos agradables, esto hará que te relajes mejor.

Hay muchas soluciones para controlar el estrés, solamente necesitas tu mejor disposición para empezar, quieres bajar de peso? Controla el estrés, tienes ansiedad? Controla el estrés, estira tu cuerpo miembro por miembro, lentamente, aprieta tus manos y piensa en lo bien que estás, trátalo y conseguirás vivir mejor.

Como siempre solo te voy a recomendar cosas que funcionan, aqui el libro sobre la ansiedad y una forma muy veraz de salir del problema. Espero que inviertas en ti porque vales la pena:

Con aprecio tu amiga, Susy Fran.

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Programas simples para desintoxicarte y a la vez comenzar a adelgazar

Desintoxicación: Métodos para adelgazar rápido (salud)

 

Hay un montón de programas de desintoxicación que fácilmente te conducirán a adelgazar rápido, pero el programa adecuado dependerá de tus necesidades personales.

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La actividad física es lo mejor para adelgazar

Ejercicio: Métodos para adelgazar rápido (exterior, diario)

Un asunto adicional que debes pensar cuando quieres adelgazar rápido, es la cantidad de actividad física que tienes todos los días. Por ejemplo, si eres un empleado de oficina, debes ser aún más cauteloso. Seguramente tienes que permanecer sentado durante el día. Puede ser que el trabajo hace que sea muy difícil para ti sacar un poco de tiempo para ejercitarte. Es por eso que te doy algunas opciones adicionales e ideas de cómo agregar más movimiento a tu actividad diaria.

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TRASTORNO BIPOLAR

El trastorno bipolar es una enfermedad mental. Provoca cambios de humor inmediatos y se conoce con el nombre de maniaco depresiva. Lo origina un desequilibrio químico en el cerebro de peso y salud.

El trastorno bipolar en algunos casos se hereda de la familia. Quien tiene un padre con este trastorno bipolar la probabilidad de heredarlo es mayor. Toda persona ya sea hombre o mujer puede tener trastorno bipolar. Inclusive de cualquier edad lo puede tener.

Algunos síntomas para saber si se tiene este trastorno bipolar.

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NUTRIENTES

 

Los principales nutrientes que tu cuerpo necesita, son las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos y que te ayudan a mantenerte sano en peso y salud, de aquí en adelante trata de que tu alimentación diaria, incluya los siguientes nutrientes…

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Controla estres

 

En el mundo existen tantas personas que emocionalmente son sanas, controlan sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten tan a gusto consigo mismas y tienen buenas relaciones con toda clase de personas, estas, que emocionalmente están sanas, se han tomado el tiempo para desarrollar maneras de hacerle frente al estrés y los problemas, también saben cuándo necesitan buscar ayuda de su médico o de un asesor psicológico, coach de vida o consejero.

Pero también está la otra cara de la moneda, la gente a veces no sabe porqué está estresada, enojada, rabiosa o cuanto coraje están llevando por dentro afectando su peso y salud.

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DIETA SALUDABLE

Para qué te sirve una dieta saludable.

Una dieta saludable te puede ayudar a mantener tu cuerpo en perfectas condiciones para bajar de peso, disminuir el colesterol y mejorar el funcionamiento digestivo.
Divide los alimentos en seis grupos básicos; 1) granos 2) frutas 3) verduras 4) carnes y legumbres 5) lácteos 6) grasas. Y ahora toma en cuenta esto…..

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PROBLEMAS DE PESO

 

La variación de las dietas te pueden ayudar a bajar de peso, sin embargo, “ponerse a dieta” que tedan algunos metodos adelgazar no es la mejor solución para quitar tus problemas de peso. Usualmente, en muchos casos al dejar de hacer dietas te pesas y sigues igual.